Parempaa terveyttä ja jaksamista elintavoilla
18.3.-8.4.2025 Lähiopetus
Koulutuksen kuvaus
Tavoitteet:
- Tunnistaa elintavoissa ne keskeiset asiat, jotka vaikuttavat terveyteemme ja joihin voimme itse vaikuttaa.
- Ymmärtää paremmin elintapojen merkitys terveydelle; miten ja miksi tietyt asiat vaikuttavat terveyteen.
- Peilata omia elintapoja sisältöön ja arvioida, onko itsellä tarvetta muutokseen ja millaiselle muutokselle on tarvetta.
- Saada konkreettisia keinoja siihen, mistä ja miten kannattaisi lähteä liikkeelle muutoksen toteuttamiseksi.
Kouluttaja: Tiina Lahdenperä (TtT) Terveyden Edistämisen Akatemia www.te-akatemia.fi
Hänellä on laaja kokemus eri sektoreilta terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen tehtävistä. Hän on toiminut eri tehtävissä terveydenhuollossa, opetus- ja tutkimustehtävissä yliopistossa, kehittämistehtävissä yrityspuolella sekä terveyden edistämisen asiantuntijana valtakunnallisessa terveysjärjestössä. Lisäksi hän on toiminut eri rooleissa useissa terveyden edistämisen- ja hyvinvoinnin kehittämishankkeissa ja työryhmissä aiheina esim. terveysvalmennus, terveyden edistäminen, pitkäaikaissairaudet, omahoito ja elintapaohjaus.
Vahva terveyden ja hyvinvoinnin asiaosaaminen sekä kouluttaja- ja kehittämisosaaminen antavat näkemystä ja osaamista tunnistaa terveyteemme vaikuttavat keskeiset asiat ja muodostaa näistä valmennuskokonaisuuksia, jotka käsittelevät terveytemme kannalta keskeisiä asioita.
Koulutuksen sisältö
Sisältö:
Omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen voi elintavoilla vaikuttaa välittömästi ja vaikutukset näkyvät parempana terveytenä ja ennaltaehkäisevät monia pitkäaikaissairauksia.
Ihmisen hyvinvointi on kokonaisuus ja teemoiksi on valittu terveyden, hyvinvoinnin ja jaksamisen kannalta keskeiset asiat, joihin itse voimme vaikuttaa. Teemoilla on omat päivät ja jokaisessa on tavoitteena saada vastaus terveyden kannalta sen keskeisimpään kysymykseen.
Teemat ja kysymykset ovat:
- 18.3 Ravitsemus: Terveempiä elinvuosia syömällä, mutta miten?
- 25.3 Uni: Tavoitteena parempi uni -mitä se edellyttää?
- 1.4 Terveysliikunta: Miten lisään arkeeni helposti liikuntaa ja millaista sen pitäisi olla?
- 8.4 Ylivireystila: Tunnistanko ylivireystilan ja miten osaan palautua?
Tutkimusten mukaan jo pienet muutokset elintavoissa edistävät terveyttä. Saat tietoa siitä, mitä nämä pienet muutokset voivat olla ja miten ne edistävät terveyttä.
Asioita käydään läpi käytännönläheisesti ja tutkittuun tietoon perustuen, valmentavalla otteella ja keskustelevasti.
Ilmoittaudu
IlmoittauduLisätietoja
Juho Mutka koulutussuunnittelija
juho.mutka@lapinkesayliopisto.fi Puh. 040 502 5679Tutustu perumisehtoihimme